Od lat tworzę narzędzia wspierające rozwój człowieka i edukację. "Praktyka Spotkania z Sobą" jest naturalnym rozwinięciem tej drogi – projektem, który poprzez opowieści pomaga młodym ludziom lepiej rozumieć siebie i innych. Agata Grabowska.
Metoda Programów Poznawczych
Autorska metoda wspierająca rozwój samoświadomości poprzez rozumienie sposobu myślenia, odczuwania i działania.
Każdy z nas patrzy na świat przez własny sposób myślenia. To on wpływa na to, jak interpretujemy wydarzenia, podejmujemy decyzje, budujemy relacje i reagujemy na codzienne wyzwania.
Metoda Programów Poznawczych opiera się na założeniu, że za naszymi decyzjami, emocjami i zachowaniami stoją określone wzorce myślenia. Nazywam je Programami Poznawczymi. Powstają pod wpływem naszych doświadczeń, przekonań i emocji, a z czasem zaczynają działać automatycznie – często, zanim je świadomie zauważymy.
Programy Poznawcze nie są etykietami ani oceną człowieka. Nie dzielą ludzi na lepszych i gorszych. Pomagają zrozumieć, dlaczego dwie osoby mogą patrzeć na tę samą sytuację w zupełnie inny sposób i reagować inaczej, mimo podobnych doświadczeń.
Metoda powstała na bazie mojej wieloletniej pracy warsztatowej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi oraz doświadczeń z zakresu psychologii, neuronauki i neurolingwistyki. Nie stworzyłam jej po to, aby diagnozować ludzi czy wskazywać gotowe rozwiązania. Jej celem jest rozwijanie samoświadomości – umiejętności lepszego rozumienia siebie i innych.
Dlatego nie przekazuję gotowych odpowiedzi. Tworzę przestrzeń do odkrywania. Wykorzystuję opowieści, metafory, pytania i doświadczenia, które pomagają dostrzec własne schematy myślenia, zrozumieć ich wpływ na codzienne życie i świadomie wybierać sposób działania.
Wierzę, że trwała zmiana nie zaczyna się od rad ani instrukcji. Zaczyna się od zrozumienia.
Dlatego Metoda Programów Poznawczych nie uczy, jak żyć. Pomaga zrozumieć, dlaczego myślimy, czujemy i działamy właśnie w taki sposób, aby z większą świadomością podejmować decyzje, budować relacje i wybierać własną drogę.
Na fundamencie tej metody powstały praktyki rozwojowe: Spotkać siebie, Zrozumieć innych oraz Wzrastać razem. Każda z nich zaprasza do refleksji, odkrywania własnego sposobu patrzenia na świat i budowania głębszej relacji z sobą oraz z innymi.
Nie wierzę, że człowieka trzeba naprawiać.
Wierzę, że wystarczy stworzyć mu przestrzeń, w której może naprawdę spotkać… siebie.
Spotkania z Sobą
Odkryj, jak myślisz, kim jesteś i dokąd chcesz iść.
5 spotkań online
10 metaforycznych opowieści
Program opiera się na metaforycznych opowiadaniach, które stają się początkiem rozmowy o sobie. Każda historia pomaga spojrzeć na własne emocje, decyzje, marzenia i relacje z nowej perspektywy. To przestrzeń, w której młodzi ludzie odkrywają swoje Programy Poznawcze i uczą się świadomie korzystać z własnych mocnych stron.
Każde spotkanie obejmuje:
- 📖 wysłuchanie dwóch metaforycznych opowieści,
- 💬 rozmowę i wspólną refleksję,
- 🧩 odkrywanie własnych Programów Poznawczych,
- ❤️ lepsze zrozumienie swoich emocji, potrzeb i sposobów reagowania,
- ✍️ praktyczne ćwiczenia pomagające przenieść odkrycia do codziennego życia.
Efekty
Po zakończeniu programu uczestnicy:
- lepiej rozumieją siebie i swoje reakcje,
- odkrywają swoje mocne strony oraz indywidualny sposób myślenia,
- uczą się podejmować bardziej świadome decyzje,
- budują większą pewność siebie i poczucie sprawczości,
- rozwijają umiejętność budowania dobrych relacji z innymi,
- zyskują odwagę, by być sobą i świadomie kształtować swoją przyszłość.
Bo najważniejszą podróżą w życiu jest spotkanie z samym sobą.
Poznaj siebie, aby lepiej rozumieć swoje dziecko.
5 spotkań online
10 metaforycznych opowieści
Program opiera się na metaforycznych opowiadaniach, które stają się początkiem refleksji nad własnym sposobem myślenia, komunikowania się i budowania relacji z dzieckiem. Każda historia pomaga spojrzeć na codzienne sytuacje z nowej perspektywy i lepiej zrozumieć, co stoi za zachowaniami – zarówno dziecka, jak i rodzica.
Każde spotkanie obejmuje:
- 📖 wysłuchanie dwóch metaforycznych opowieści,
- 💬 refleksję nad własnym stylem komunikacji i wychowania,
- 🧩 odkrywanie własnych Programów Poznawczych,
- ❤️ lepsze zrozumienie potrzeb, emocji i zachowań dziecka,
- ✍️ praktyczne ćwiczenia pomagające budować bardziej świadome relacje w rodzinie.
Efekty
Po zakończeniu programu rodzice:
- lepiej rozumieją swoje reakcje i zachowania dziecka,
- odkrywają, jak ich sposób myślenia wpływa na relację z dzieckiem,
- uczą się prowadzić rozmowy z większym spokojem i uważnością,
- budują atmosferę zaufania, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku,
- zyskują narzędzia do wspierania dziecka w jego rozwoju emocjonalnym i społecznym.
Bo kiedy lepiej rozumiemy siebie, łatwiej zrozumieć drugiego człowieka.
Poznajcie siebie, aby budować relację opartą na zrozumieniu, zaufaniu i bliskości.
5 spotkań online
10 metaforycznych opowieści
Program został stworzony z myślą o rodzicach i dzieciach, którzy chcą lepiej rozumieć siebie nawzajem. Punktem wyjścia są metaforyczne opowiadania, które otwierają przestrzeń do rozmowy o emocjach, wartościach, potrzebach i codziennych wyzwaniach. Każda historia pomaga odkrywać własne Programy Poznawcze oraz zrozumieć, jak różne sposoby myślenia wpływają na relacje w rodzinie.
Każde spotkanie obejmuje:
- 📖 wysłuchanie dwóch metaforycznych opowieści,
- 💬 wspólną rozmowę i refleksję,
- 🧩 odkrywanie Programów Poznawczych rodzica i dziecka,
- ❤️ lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb, emocji i sposobów reagowania,
- ✍️ praktyczne ćwiczenia pomagające przenieść odkrycia do codziennego życia rodzinnego.
Efekty
Po zakończeniu programu rodzina:
- lepiej rozumie sposób myślenia i działania każdego z jej członków,
- uczy się rozmawiać z większą uważnością i wzajemnym szacunkiem,
- odkrywa źródła nieporozumień i poznaje sposoby ich rozwiązywania,
- buduje relacje oparte na zaufaniu, bezpieczeństwie i otwartości,
- wzmacnia poczucie bliskości oraz świadomie tworzy wspierające środowisko do wspólnego rozwoju.
Bo silna rodzina nie polega na tym, że wszyscy są tacy sami. Polega na tym, że potrafią rozumieć siebie nawzajem.